التقلبات المزاجية والنفسية أثناء الحمل

التقلبات المزاجية والنفسية أثناء الحمل 

 وازاي ممكن اتخلص منها

نتيجة أرتفاع هرمونات البروجسترون و الأستروجين خلال شهور الحمل بيؤدي لتقلبات مزاجية و بتكوني حساسة تجاه كل شئ حواليكي

رغم أنه امر طبيعي نتيجة الهرمونات إلا انك تقدري تحافظي علي مود كويس لو أتبعتي بعض النصايح :📝

أحصلي علي قدر مناسب من لنوم و الراحه و أطلبي من المحيطين المساعدة للحصول علي نوم هادئ

تعبير عن مشاعرك و مخاوفك للأصدقائك و القريبين ليكي هيساعد في التخلص من بعض الضغط و الخوف

حاولي تقومي بأنشطه مختلفة والخروج و ده طبعا حسب إرشادات طبيبك

مهما كان مزاجك وحش دلوقتي لازم تعرفي أن دي فترة مؤقتة و انك هتستعيدي نشاطك في أقرب وقت

ابتعدي عن مواقف الضغط و القلق قدر الأمكان

الرياضه بتساعدك من التخلص من الأفكار السلبية و ينشط الدورة الدموية

في مركز دكتور أمومة بنقدملك الأستشارة و العناية اللي هتحتاجيها من أول يوم و لغايه ما يكون طفلك في حضنك